どうも、風邪がすっきりとしません。
早く、治したいので、風邪薬と一緒に「ハリーゴールド」を飲みます。
若い頃は、「風邪薬」を飲んで、一晩ぐっすり眠れば、治りましたが、最近はそうでもありません。
体力が落ちているのかな～？？？
会社に来たら、どうも、寒気がします・・・。
何か、カラダが熱っぽい・・・・。
風邪かな？
ここ数年、休みの日でも余り、眠れないことが多かったのですが、
ここ1ヶ月くらい、よく眠れます。
眠れないときは、休みの日でも朝6時くらいには目が覚めてしまいましたが、
ここのところ、朝10時くらいまで、眠っていられます。
読者の方は、「怠け者だなー」と思われるかもしれませんが・・・・・・、
私にとって、長時間、眠れることはうれしい事です。
老け込む歳ではありませんが、最近、カラダとの対話を大切にしています。
皆さんも、健康には注意してくださいね。
このバイク、私のカラダのケアをしていただいている先生のバイクです。
大きく見えますが、これで４００です。
実は、私も中免を持っています。
乗ってみたいなーと思いますが、20年ぶりなんで、怖いですね。
以前、このブログで健康の為に、
「納豆食べています。」とか、
「らっきょを食べています。」って、
書きましたが、これは、今、私のカラダの調子を診てくれている先生の勧めです。
ほぼ、1ヶ月ぶりに今日、診てもらいました。
どうも、最近、直ぐに眠くなるので、その原因を聞いていたら、
「ただでさえ、不規則な生活で体力が無いんだから・・・・。」
「そして夏は、暑いから体力を使います。だから、睡眠をしっかり、とってください。」
って、言われました。
これから、本格的に暑い厚い夏がやってきます。
夏バテしないためには、睡眠が大切です。
ある方に勧められて漢方薬を飲むことにしました。
「六味地黄丸」っていう名前です。
お店の方が、購入前に脈をとり、
「うーん、目と肝臓（もしかしたら腎臓？）が疲れてますね。」
「この漢方でいいですよ。」
って、言われました。
身体は大切にしなきゃねー。
先日、健康の為に「納豆」を食べているというブログを書きましたが、
母親が「これも健康にいいのよ。」って、持ってきたのが、
「酢で漬けたらっきょ」。
健康の為に「納豆」を食べていると聞き、今がチャンスと思ったようです。
母親にとっては、いつまでも子供なんだなーと実感しました。
今日は、聞いた講演・・・・・。
テーマは、「税金」でしたが、講師の先生が全くテーマとは違う、話しを興味深くしてくれました。
それは、伝染病の「コレラ」に感染したこと。
それも、海外に行ってなくて、国内にいて感染したそうです。
多分、輸入された食糧を食べたせいではないかなとおっしゃられていました。
確か、今の日本の食糧自給率って、３０％くらいでしたっけ・・・・。
こんなこともありえる事だなと感じた講演でした。
これ、納豆サラダです。
私が嫌いな食べ物
Ｎｏ１ 納豆
Ｎｏ２ ホワイトアスパラ
実は、健康の為に、「納豆」を食べなさいとある方に強く言われて、食べるはめに・・・・・。
苦手な味だ。
いつまで続くかなー。
どうも、腰の調子というか背中の調子と言うか首の調子が悪い。
つまり、腰から首にかけての背骨回りの調子が悪い。
「どげんかせんといかん！」って、痛切に感じています。
長年の運増不足と不摂生は、すぐに治りませんねー。
今日から、甘いものはやめにします。
これは、長女に書かされた誓約書です。
タバコをやめてから、体重が８キロくらい、増えています。
何かと体が重い・・・・・。
そして、運動不足・・・・・。
これが、背中が痛かったり、腰が痛くなる原因だと思います。
ちょっと、痩せようと思います。
がんばろ。
どうも、朝から調子が悪い・・・・・。
風邪をひいたみたいです。
昔から、体調が悪いとほんと、集中力が無くなるんだよなー。
何をやっても、進むのが遅い・・・・。
集中できない・・・・・。
早く、治さなきゃ・・・・。
この頃、腰や背中の痛みがまたまた、ひどいです。
原因は、運動不足だと思います。
体幹の筋肉が落ちているんでしょうね。
コンビニに入ったら、目についた、この本「肩こり、腰痛よ、サラバ！」
衝動買いしてしまいました。
思いっきり、風邪をひきました。
熱は測ってないけど、平熱が35度台の私は、ちょっとでも熱があると
すぐ、ふらふらになってしまいます。
今日、一日で治します。
お休みなさい。
昨日からですが、背中が痛い・・・・。
背骨の隣の右側の筋肉です。
多分、背骨が曲がっていると思われます。
早く、治さなくっちゃ。
今日も、神の手（ゴッドハンド）を持つ接骨院です。
私も背中の治療をしてもらいましたが、それよりも当社のスタッフがひどい、腰痛で・・・・。
一緒に行きました。
結果ですか？
もちろん、神の手（ゴッドハンド）。
随分と楽になったようです。
本人もビックリしていました。
この2週間くらい、朝の縄跳びやジョギングをサボっていました。
そしたら、ベルトがきつい・・・・・。
せっかくちょっとカラダ締まってきたと喜んでいたら、また、もとに戻りつつあります。
朝の運動、再会しよう。
朝から、健康診断面談でした。
現在、特に悪いところ無し。
でも、体脂肪率を計ったら２２％。
男性の場合は、２０％～２５％が普通。
それ以下が痩せすぎ、それ以上が肥満。
私は普通ですが、もともとは痩せていました。
タバコをやめてから、5キロ～7キロ太りました。
40歳以降にさらに、体質が変化するそうです。
肥満に気をつけてとアドバイスを頂きました。
もう、若くない？
健康には気をつけましょうね、西三河住宅情報の読者の皆さん！
西三河住宅情報の読者の皆さん、こんばんは。
久しぶりに健康がテーマです。
まだ、続いていますよ、朝の長女とのマラソン。（お休みになることもありますが・・・・）
今日から、保育園児の次女も参戦です。
父親としてはうれしい事ですが・・・・、さて、いつまで続くでしょうか？
また、ご報告します。
健康の為に始めた毎朝の縄跳び。
雨の日と体調が悪い日以外は、続けていました。
そして、今日からは「ジョギング」に変更しました。
理由は、長女の冬のマラソン大会の練習にお付き合いです。
上位10番までに入りたいから、今から練習してがんばるそうです。
日頃、運動不足の私にとっても、いいことなので、しばらくは「ジョギング」になりそうです。
西三河住宅情報の読者の皆さん、こんばんは。
久しぶりに健康ネタです。
下の写真、何かすぐわかりますよね？
そうです、バランスボールです。
ダイニングに置いてあります。
理由ですか？
私が食事をする時の「椅子」です。
以前にも書きましたが、背中が痛くなったり、腰が痛くなったりすることがありますが、基本的に運動不足なんですよね。
それを補うために、毎朝の「縄跳び」は続いています。
で、「やろうやろう」と思っていたバランスボールがどうも続かないので、考えたのが、「食事の時の椅子」です。
これなら、続きます。
経過はまた、報告します。
今日、結果をもらいました。
特に大きな問題は無し。
でも、正直、もう若くない事を最近、実感しています。
特に運動不足による体力の衰え・・・・。
何か、カラダの中心線から緩んでいる気がします。
縄跳び以外に、何か、はじめよっかなー？
今日は、健康診断でした。
終わった時点では、特に悪いところは無さそうでした。
後は、結果待ちです。
以前にも書きましたが、タバコをやめてから、結構、体重が増えてしまい、
（もともと痩せていたので、1割以上も体重が増えると、いろいろと都合が悪いですね。）
最近は、ダイエットというわけではないですか、食事には気をつけていました。
身長、体重計に乗ったら、
身長181センチ、体重69キロ。
うーん、タバコを止めて以来、初めて、70キロを切りました。
この調子で、あと、2キロくらい落としたいなー。
西三河住宅情報の読者の皆さん、こんばんは。
昨日に引き続き、健康ネタです。
といっても、今回はダイエットの話です。
皆さんは、「太った」と実感するする時って、いつですか？
私は、礼服を着たときです。
来週、友人の結婚式があります。
今日、着て見たら・・・・・。
あれれ？？？？？？？
どうもきつい。
3年前にタバコをやめて、その後3ヶ月間で65キロ→73キロになってから、どうも、カラダがゆるみっぱなしです。
この1週間、ダイエットにがんばります。
実は、この日以来、休んでいました。
背中を痛めたことと、
その痛みが治って今度は、風邪をひいて、体調が優れなかったことが理由です。
で、今日から再び、始めました。
縄跳び100回です。
1月から4ヶ月間、続けてきたので、再度、がんばりまーす。
先日から嫌な予感がしておりましたが、どうも、風邪をひいたようです。
朝、植村産業様でＧＷ明けからの販売促進の打ち合わせを行い、その後は会社の大掃除です。
「えっ、こんな時期に？？？？」
と、思われるかもしれませんが、以前から大型連休前は大掃除を行います。
日頃から整理整頓をしておけばいいのでしょうが・・・・・。
日々の仕事に追われ、なかなかできないので、まとめて行っています。
掃除が終わる頃には、もう、ふらふらの状態でした。
家に帰ると娘たちが
「お帰りーっ。遊ぼー。」の声。
事情を説明すると、
「もー、早く治してね。せっかくのお休みが何にもできなくなっちゃうジャン。」
と、怒っていました。
ということで、本日はここまでです。
お休みなさい。
今年から健康の為にはじめた「縄跳び」
実はまだ、続いています。
毎朝、基本的に雨の日以外は続けています。
今日もいつものように始めたら、50回を過ぎたくらいから背中が痛み出しました。
やってしまったようです・・・・・・。
今日と明日は接骨院は休みです。
火曜日までの我慢です。
さて、今日は娘たちの遠足に備えて、岡崎市のイオンに買い物です。
私は背中が痛かったので、お店の前まで行ってはベンチで休憩していました。
何を買ったのか、よくわかりません。
でも、不思議なのはこれ↓。
石を売っています。
娘たちが一生懸命、欲しい石を探しています。
私には理解できない物でした。
チャンチャン！！！
こんばんわ。
健康シリーズ パートⅡです。
勝手に「健康シリーズ」を考えました。（ブログネタに苦しんでいるのがわかってしまいますね？？？？？）
パートⅠは、コレです。
今回のテーマは「縄跳び」です。
歳のせいか、普段の不摂生のせいか、原因はわかりませんが、ここのところ「腹は出てくるわ」「姿勢は悪くなるわ」「首は痛くなるわ」と何か、カラダにガタがきています。
これは、完全な運動不足だと思い、今年になってから娘と毎朝、「縄跳び」をしています。
週に10回づつ、増やして、今週は90回、跳んでいます。
でも、「縄跳び」って本当に効果があるのだろうかと思って、Ｇｏｏｇｌｅで「縄跳びの効用」で検索してみたら、
じゃーん、
こんなサイトがあって、
「この簡単な運動である「縄跳び」の運動量、つまり消費カロリーは、マラソンの実に半分に相当するのです。計算上では、5分間の縄跳びは、400ｍの全力疾走に相当すると言われています。」って紹介されていました。
俄然、やる気が出てきました。
娘は飽きてしまって、やめてしまいましたが、私は続けます。
西三河住宅情報
編集長 大見 和志
昭和43年2月28日生まれ
妻、娘二人あり。
そして両親と敷地内同居。
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